女生长期吃宵夜的话会导致长胖，容易引发胃病，营养难以消化，给肠道带来负担，同时会增加胆固醇。因此，在晚上的时候尽量少吃些食物，可以吃些容易消化的东西，如果超过晚上8点，就不要再吃油腻食物了。

晚上回到家里之后，会感觉很饥饿，并且非常劳累，所以大家会购买许多好吃的食物。有些女生习惯在晚上吃宵夜，甚至11点了才定外卖。其实经常吃宵夜，很容易造成肥胖，现在很多人都比较注重身材，如果你不想让自己长胖的话，不建议吃宵夜。

宵夜是最容易长胖的，如果吃的是高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂会突然增高很多，胆固醇也会随之增多。吃宵夜还会增加我们的肠胃负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化，这样不能让肠胃得到充足的休息，会给胃黏膜带来负担。

晚上的时候，我们身体中的新陈代谢会下降许多，因此消耗的热量也会相对应的减少，如此一来，我们摄入的热量就会变成脂肪存储在我们的体内，久而久之，你会发现体重增加了许多。